Добавить сайт в Избранное!
Рецепты с фото
Новое на сайте
Таблица калорийности
Таблицы калорийности продуктов, напитков и готовых блюд.
Немного юмора
Юмор не помешает для хорошего настроения.
- Ну вот тебе и хозяйка! Гости напились и опять порвали скатерть.
- А ты пробовала новый ТАЙД?
- Пробовала... изжога!!!

Еще анекдоты

Случайно из фотогалереи
Забавные фотографии украшений для детских блюд.
Наш опрос
Проголосуйте, нам важно Ваше мнение!
Рецепты каких блюд Вы бы хотели видеть больше на сайте?
Салатов
Закусок
Основных блюд
Выпечки
Десертов
Праздничных блюд
Всего по немногу



Результаты
Статистика
Участие сайта в рейтингах и статистика.

Статьи / Здоровое питание. / Что приготовить на завтрак. 3 идеи вкусных и быстрых завтраков.

Что приготовить на завтрак. 3 идеи вкусных и быстрых завтраков.


Дата добавления: 2016-03-12

Всем знакома ситуация, когда утром катастрофически не хватает времени, когда собираетесь на работу, не говоря уже о приготовлении вкусных и полезных завтраков. А ведь завтрак наиболее важный прием пищи и завтракать нужно обязательно. Он дает возможность организму получить заряд энергии и настроиться на продуктивный день. Кроме того, утренняя трапеза позволяет предотвратить вечернее переедание, а значит способствует поддержанию веса в норме или даже его снижению. И ошибочно то мнение, что чашка кофе может быть полноценным завтраком. Поэтому предлагаем несколько идей быстрых и полезных завтраков, приготовление которых не отнимет у вас более 15 минут.

овсяная каша с сухофруктами на завтрак1. Вкусная овсяная каша с сухофруктами и бананом.

На 2 порции:

100 г овсяные хлопья (в сухом виде)

300 мл молоко

1 ст. л. сахара или любого другой подсластителя (мед, сироп, варенье)

50 г любых сухофруктов(изюм, курага, чернослив, финики)

1 банан

20 г сливочного масла

Вода

Приготовление:

1. Насыпьте в кастрюлю хлопья, залейте водой так, чтобы она едва прикрывала овсянку, дождитесь закипания (буквально 2 минуты).

2. Влейте молоко и добавьте подсластитель.

3. Как только каша закипит снова, добавляем порезанные сухофрукты и банан, закрываем крышкой и даем настояться минуты 2-3

4. Перед подачей добавить сливочное масло.

 

идея для завтрака тосты2. Тосты с авокадо и адыгейском сыром (без тостера!)

На 2 порции:

4 ломтика вашего любимого хлеба (лучше всего сочетается черный зерновой)

2 авокадо (желательно брать очень спелые)

60 г адыгейского сыра (можно заменить сулугуни, моцареллой)

4 - 6 шт. помидоров, желательно черри

1 ч. л. оливкового масла

1 зубчик чеснока

Соль и перец по вкусу.

Приготовление:

1. Сковородку смазываем маслом и выкладываем на нее мелко порезанный чеснок. Даем нагреться.

2. Выкладываем на сковородку ломтики хлеба и обжариваем по 30 сек с каждой стороны.

3. Авокадо чистим и удаляем косточку, кладем на тарелку и разминаем до пюреобразного состояния, добавляем соль и перец по вкусу.

4. Режем помидоры пополам и сыр удобными кусочками.

5. Собираем бутерброд: на хлеб выкладываем пюре, сверху сыр и помидоры черри.

Это очень вкусно и сытно!

 

банановые оладьи на завтрак3. Банановые оладьи

На 2 порции:

1 спелый банан

2 яйца

150 мл кефира

80 г муки

1 ч. л. разрыхлителя

1 ч. л. масла подсолнечного

Соус:

150 г натурального йогурта

2 ст. л. меда

Корица

Приготовление:

1. Разминаем банан в пюре вилочкой, добавляем яйца и все хорошо перемешиваем.

2. В кефир выкладываем разрыхлитель и добавляем к яйцам с бананом.

3. Всыпаем муку, перешиваем и даем настояться 2 - 3 минуты.

4. Сковороду смазываем маслом и даем нагреться.

5. Обжариваем оладьи с каждой стороны по 1 - 2 минуте.

6. Соус: смешиваем йогурт и мед.

Еще несколько рецептов блинов, которые подойдут к завтраку.

Приятного аппетита!

Просмотров: 1387

images/baner11.gif

Оцените статью:    1 2 3 4 5 6 7

Еще статьи рубрикиЕще статьи из этой рубрики:

Добавить свой комментарийКомментарии к этой статье:

Добавить свой комментарийДобавить свой комментарий:

Зарегистрируйтесь, чтобы иметь возможность добавлять комментарии, это займет всего несколько секунд.


Регистрация/Вход
Авторизация сделает Вас полноценным участником сайта.



Зарегистрироваться
Забыли пароль?

Реклама от Google
Это может пригодиться.

Последние публикации
Интересные статьи о продуктах, питании и многом другом.
Готовим к празднику
Избранные рецепты для Вашего праздничного стола.
RSS лента
RSS лента новых рецептов с фотографиями.

Кликните по иконке, чтобы получать новые рецепты по RSS каналу.

Или введите email, чтобы получать ссылки на новые рецепты в свой ящик

Ваш E-mail:


Читать в Яндекс Ленте

Наша рассылка
Новые лучшие рецепты от prostovkusno.com.ua

Подписывайтесь на нашу рассылку и получайте свежие рецепты, статьи и другие новости нашего сайта, прямо в свой почтовый ящик!

Ваше имя на русском:
Ваш e-mail:

Самое вкусное
Интересные идеи блюд.
Поиск рецепта
Поисковой запрос должен быть не менее 4х символов!

С помощью этой формы можно искать рецепты по названию блюда или по названию продуктов.

Поиск рецепта



Новости Интернета
Некоторые новости из русскоязычного Интернета.