Добавить сайт в Избранное!
Рецепты с фото
Новое на сайте
Таблица калорийности
Таблицы калорийности продуктов, напитков и готовых блюд.
Немного юмора
Юмор не помешает для хорошего настроения.
- Ты плов умеешь готовить? Котлетки жаришь? Ну, хотя бы салатики?
- Ну что ты ко мне пристал?! Я неплохо ставлю чайник!

Еще анекдоты

Случайно из фотогалереи
Забавные фотографии украшений для детских блюд.
Наш опрос
Проголосуйте, нам важно Ваше мнение!
Рецепты каких блюд Вы бы хотели видеть больше на сайте?
Салатов
Закусок
Основных блюд
Выпечки
Десертов
Праздничных блюд
Всего по немногу



Результаты
Статистика
Участие сайта в рейтингах и статистика.

Статьи / Похудание и диеты. / Яблочная диета.

Яблочная диета.


Дата добавления: 2015-01-26

Яблочная диета хороша тем, что помогает, и похудеть, и полезна организму. В яблоке есть почти все витамины, которые нужны человеку. Эта диета относится к монодиетам, и поэтому нельзя её использовать как основную систему питания. Также она относится к лечебной диете, поэтому лучше согласовать её с врачом.

Яблочная диетаЯблоки, одни из самых доступных фруктов, и используются почти во всех диетах. Они хорошо подходят для разгрузочных дней. Для здорового питания рекомендуется за полчаса до еды съедать одно яблоко, а после того как диетологи обнаружили что яблоки помогают сбросить лишние килограммы, такая диета стала очень популярной.

Яблочная диета – это условное название, так существует несколько программ похудения, где в основной рацион включены яблоки. Такие программы безопасны, и рассчитаны на короткое время, в этих фруктах много клетчатки, пектина и фруктовых кислот, что помогает быстрому сжиганию лишних калорий.

Вот несколько вариантов яблочных диет:

  1. В течение дня есть только яблоки, и больше ничего, кроме, естественно воды. Воды пить много, лучше минеральную без газа, можно также травяные чаи.
  2. В течение дня съесть 2 кг яблок, можно печеные, но без сахара. Пить ничего нельзя.
  3. За день нужно съесть не менее шести яблок, запивая каждое стаканом кефира, такую диету можно продлить до 7 дней. Также её рекомендую людям для укрепления здоровья или после лечения антибиотиками, или для тех, кто живет в экологически загрязненном районе.
  4. Это вариант рассчитан на несколько дней (5 - 6 - 7), и выдержит его не каждый. Каждый день кушать только яблоки, в день не меньше килограмма, можно пить воду и зеленый чай, только без сахара. Суть её заключается, что за неделю сбрасывают 10 килограммов, по мнению врачей, такой быстрый сброс веса пользы не принесет.
  5. Этот вариант еще называют – диета для ленивых с яблочным уксусом. Покупать уксус в магазине, не рекомендуется, так как пользы он не принесет. Лучше приготовить самому, единственный минус – на это уйдет много времени. Рецепт же похудения довольно прост, нужно разбавлять 2 ложки такого уксуса в стакане воды, пить после приема пищи. Ограничить себя в жирной еде, употреблять больше морепродуктов, овощей и фруктов.
  6. Этот низкокалорийный вариант прост и приятен, на нем можно худеть не более трех недель, в течение дня нужно съедать пачку 200 г обезжиренного творога и около 2-х кг яблок, пить воду и зеленый чай.

Не забывайте, что любая физическая нагрузка, при любой диете, только способствует сбросу килограммов. Разгрузочные яблочные дни можно проводить один раз в неделю, чтобы отредактировать и закрепить результат.

Это лишь несколько вариантов, можно выбрать один из них, более подходящий для вас, или найти другой.

Если вас проблемы с желудком, лучше не садиться на такую диету, так как яблоки содержат много кислоты. Но если вы все-таки решитесь, лучше заменить сырые на печеные, и в сутки не съедать больше килограмма.

Просмотров: 2142

Оцените статью:    1 2 3 4 5 6 7

Еще статьи рубрикиЕще статьи из этой рубрики:

Добавить свой комментарийКомментарии к этой статье:

Добавить свой комментарийДобавить свой комментарий:

Зарегистрируйтесь, чтобы иметь возможность добавлять комментарии, это займет всего несколько секунд.


Регистрация/Вход
Авторизация сделает Вас полноценным участником сайта.



Зарегистрироваться
Забыли пароль?

Реклама от Google
Это может пригодиться.

Последние публикации
Интересные статьи о продуктах, питании и многом другом.
Готовим к празднику
Избранные рецепты для Вашего праздничного стола.
RSS лента
RSS лента новых рецептов с фотографиями.

Кликните по иконке, чтобы получать новые рецепты по RSS каналу.

Или введите email, чтобы получать ссылки на новые рецепты в свой ящик

Ваш E-mail:


Читать в Яндекс Ленте

Наша рассылка
Новые лучшие рецепты от prostovkusno.com.ua

Подписывайтесь на нашу рассылку и получайте свежие рецепты, статьи и другие новости нашего сайта, прямо в свой почтовый ящик!

Ваше имя на русском:
Ваш e-mail:

Самое вкусное
Интересные идеи блюд.
Поиск рецепта
Поисковой запрос должен быть не менее 4х символов!

С помощью этой формы можно искать рецепты по названию блюда или по названию продуктов.

Поиск рецепта



Новости Интернета
Некоторые новости из русскоязычного Интернета.