Бананы. Польза и вред.

Дата добавления: 2010-10-02

Бананы польза и вредКак известно, отдавая предпочтение здоровому питанию, все равно сталкиваемся с нехваткой витаминов и микроэлементов. Не зависимо от рейтинга «полезности», все продукты имеют потенциал, чтобы присутствовать в вашем рационе. Независимо от страны проживания – бананы сейчас очень распространены, рассмотрим их как средства для улучшения и поддержания здоровья.

Несколько фактов о пользе и вреде бананов.

  • Бананы содержат калий, витамин А, магний, железо, фосфор, витамин С, витамин В6, тиамин, ниацин, медь, пантотеновую кислоту, цинк. Это основные питательные свойства продукта.
  • Эти фрукты не содержат натрия, жира или холестерина.
  • Витамин С хорошо защищает от инфекций.
  • Калий, содержащийся в бананах, уменьшает риск гипертонии и инсульта.
  • Тот факт, что эти фрукты не содержат натрия и очень богаты калием, делают их прекрасным средством для снижения риска высокого кровяного давления.
  • Бананы содержат три натуральных сахара: сахароза, фруктоза и глюкоза.
  • Этот продукт содержит высокий уровень сахара, поэтому не стоит употреблять их в пищу людям с проблемами сахара в крови.
  • Удивительно, но фрукты с зеленым кончиком лучше для вашего здоровья, чем перезрелые.
  • В состав этого продукта входят элементы, которые стимулируют выделение «гормонов счастья».
  • В среднем банане около 100 калорий, и 125 калорий в большом.
  • Эти фрукты - хорошее средство для похудания – они обеспечивают чувство сытости и добавляют энергии.

Замена ваших любимых конфет на бананы, несомненно, окажет большую пользу для здоровья. Возможно этот фрукт и не самый полезный продукт, но он вполне заслуживает быть в вашем рационе.

Просмотров: 3111

images/baner11.gif
Оцените статью:
1 2 3 4 5 6 7

Еще статьи рубрикиЕще статьи из этой рубрики:

Добавить свой комментарийКомментарии к этой статье:

Добавить свой комментарийДобавить свой комментарий:

, чтобы иметь возможность добавлять комментарии, это займет всего несколько секунд.